Kommentare zu: Abnehmen und Gewicht halten mit der Portionsdiät

Von: Übergewicht, Diät – und Weiterbildung | Portionsdiät

Übergewicht, Diät – und Weiterbildung | Portionsdiät — Sun, 23 Feb 2014 17:40:11 +0000

[...] Das Konzept Portionsdiät "X Kilos abnehmen mit der Portionsdiät" [...]

Von: Stefan Z.

Stefan Z. — Sun, 08 Dec 2013 07:37:33 +0000

“Abnehmen und Gewicht halten ohne Kalorien oder Punkte zählen” – das ist mein Anliegen, und es sieht so aus, als wäre ich hier richtig.

Von: admin

admin — Thu, 15 Nov 2012 20:28:23 +0000

Wahrscheinlich bezieht sich Deine Frage (“Aufteilung”) darauf, wie Du ermittelst, wie viele Portionen wovon Du zu Dir nimmst.

Bei den hier veröffentlichten Rezepten ist die Aufteilung als Beispiel ja schon angegeben. Bei eigenen Rezepten solltest Du schätzen, quasi Pi mal Daumen, denn das klappt auf Dauer schon, mal etwas zu viel geschätzt, mal zu wenig, und es gleicht sich aus.

Die Portions-Größen sind auf dieser Seite aufgeschlüsselt.:

http://portionsdiaet.de/portions-diaet-Anleitung-portionsgroessen.htm

Eintragen kannst Du nach dem bekannten Muster in dem Formular, das unter diesem

http://portionsdiaet.de/das-portionsdiaet-Protokoll-2.pdf

Link zu erreichen ist. Beim Ausdrucken “Zwei Seiten pro Blatt” anfordern, spart Papier und ist immer noch leserlich.

Bei weiteren Fragen oder Anregungen meld’ Dich einfach noch mal!

Von: Sabine

Sabine — Wed, 14 Nov 2012 22:47:44 +0000

Hallo , ich bin ja heute zum ersten Mal auf dieser Seite, jetzt hab ich aber doch eine Frage. Wenn ich meine eigenen Rezepte koche, wie finde ich da die richtige Aufteilung? Für einen kleinen Tipp wäre ich dankbar.

Von: admin

admin — Mon, 24 Sep 2012 20:04:47 +0000

Ja, dann viel Glück!
Du kannst auch zunächst verscuchen, nur Dein Gewicht zu halten – der Gewichtsverlust von 300 bis 600 Gramm pro Woche fuinktioniert eigentlich nur, wenn man besonders motiviert ist – ich habe das mal ausprobiert, und bin ja auch nicht mehr der Jüngste, da sinkt der Grundumsatz schon. Vielleicht legst Du auch erst nach einem Monat, wenn Du Dich ans Protokollieren gewöhnt hast, richtig los.

Von: Abnehmen

Abnehmen — Sun, 23 Sep 2012 18:09:40 +0000

Ich möchte mein *Übergewicht loswerden Und ich denke, dass diese Tipps hilfreich für mich sein werden.

Vielen Dank.

Von: admin

admin — Tue, 19 Jun 2012 07:18:21 +0000

Ja, so ist es gedacht – und so funktioniert es auch. Jo-Jo-Effekte gibt es immer wieder, aber hie fallen sie nicht so dramatisch aus: Du kannst einfacher “am Ball bleiben” als sonstwo, wo es zwei wichtige Diät-Daten gibt: Anfang und Ende. Bei der PD kann man langsam und einschleichend mit der Diät beginnen, und muss sie eigentlich auch nicht wirklich beenden, weil sie nur ein ganz natürliches – genau genommen kulturell gewachsenes Prinzip – wieder zur Geltung bringt.

Von: fitness-tipps.net

fitness-tipps.net — Thu, 03 May 2012 16:29:37 +0000

Das klingt wirklich mal nach einer Diät, die funktionieren könnte und das sogar ohne den Jojo-Effekt.

Von: admin

admin — Wed, 18 Apr 2012 05:59:37 +0000

“Das Prinzip leuchtet mir vollkommen ein” – Super; eigentlich ist das Prinzip sowieso schon in uns angelegt. Interessant wär’ noch, wie Du Dir das Prinzip vermittelt hast – ich nehme mal an, die “PD” war für Dich die Erinnerung an etwas, was Du eigentlich schon gekannt, aber zwischenzeitlich nicht beachtet hast?

Von: D.O.

D.O. — Tue, 17 Apr 2012 07:12:24 +0000

Also, ich muss sagen, das Prinzip, auf die Portionen zu achten, leutet mir vollkommen ein, und ich habe es in den letzten 14 Tagen auch beachtet, wenn ich mir auch kein Formblatt ausgedruckt habe. Also die Teller nicht mehr so voll gemacht, und auch auf das eine oder andere Bier verzichtet:
Damit habe ich bis jetzt zwei Kilo abgenommen.