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	<title>Portionsdiät &#187; Qi-Gong</title>
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		<title>Flow</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Sep 2015 16:10:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kürzlich war ich wieder im Qi-Gong-Kurs. Eine der Übungen, die meist im Stehen, in einem &#8220;festen Stand&#8221;, dem &#8220;Reiterstand&#8221; ausgeführt werden, besteht darin, mit den Händen, bei ausgestreckten Armen, in Hüft- oder Bauchhöhe vor dem Körper eine liegende Acht zu &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/portionsdiaet-blog/flow">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Haltung, Bewegung, Lebensgefühl</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Nov 2014 21:46:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein erfrischter Geist, bessere Laune und ein gutes Körpergefühl &#8211; das stellt sich nicht durch ein neuartiges Medikament, sondern durch eine traditionelle chinesische Übungsform, das Qi-Gong, ein. So steht es in der ZEIT: Seit 20 Jahren schon genießt Johannes Michalak &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/wissen/haltung-bewegung-lebensgefuehl">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Chronische Müdigkeit und Qi-Gong: Massnahmen</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Oct 2014 21:02:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Neulich hatte ich in einem privaten Gespräch die Meinung geäußert, bei Burn-Out oder Chronischer Müdigkeit &#8211; früher kannte man auch noch den Ausdruck &#8220;Entkräftung&#8221; &#8211; könnte Qi-Gong sicherlich helfen. Stress wird ja häufig durch die &#8220;äußeren Umstände&#8221; verursacht &#8211; etwa &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/beratung/chronische-muedigkeit-qigong-massnahmen">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Fünf mal täglich: Achtsamkeit &#8211; Mahlzeiten &#8211; Übungen &#8211; Diät &#8211; Kultur</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Sep 2014 19:35:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Du willst Dein Gewicht in den Griff bekommen, &#8220;Deine Diät geregelt bekommen?&#8221; Gut &#8211; dann wirst Du Regeln  brauchen. Hier steht jetzt die Achtsamkeit an erster Stelle, weil Unachtsamkeit jedes Konzept verderben kann. 1. Achtsamkeit Bewusst wach werden, achtsam den &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/beratung/fuenf-mal-taeglich-achtsamkeit-mahlzeit-uebungen-diaet-kunst">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Abnehmen mit Qi-Gong</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Feb 2014 15:21:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nur Kalorien- und Fettverbrennung zählt. Abnehmen: MUSST Du im Schweiße Deines Angesichts, und durch die Hölle des Hungers &#8211; oder der Ernährungsumstellung &#8211; gehen. Der Energie-input sei 400 Kilokalorien kleiner als der Energieverbrauch &#8211; das gilt als erwiesen. Die Gegenthese: &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/ubungen/abnehmen-mit-qi-gong">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Qi-Gong &#8211; mitmachen, üben!</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Feb 2014 15:22:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie Qi-Gong funktioniert, ist vor allem eine Sache der Erfahrung. Viele schöne Worte, um diese Erfahrung zu beschreiben, sind wohl eher nutzlos. Aber &#8220;Langzeitstudien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig QiGong betreiben, nachweislich stressresistenter und zufriedener sind&#8221;.  &#8230; Vor allem &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/ubungen/qi-gong-mitmachen-ueben">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Rechts-Links-Balance, Fingerübungen</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Mar 2013 21:34:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die berühmte “Balance” zu finden ist wohl eine Frage der Übung – und, ob man sich darauf einlässt. Einfache Fingerübungen – warum nicht? Das Video ist selbsterklärend: &#160; Wer es dann noch entspannender möchte, kann sich hieran orientieren: Ajahn Suthep &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/ubungen/rechts-links-balance-fingerubungen">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Die Diät zur Nebensache machen!</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Jul 2012 08:44:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist ja nicht nur wegen dem Jo-Jo-Effekt: Der tritt ein, wenn Du mit der Diät aufhörst, also Dich wie ein Skatspieler verhältst, der die Karten mit einem &#8220;Ich passe&#8221; hinwirft. Dass eine Diät scheitert, zeichnet sich ja schon vor &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/diaet-reflexion/die-diaet-zur-nebensache-machen">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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