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	<title>Portionsdiät &#187; Brotaufstrich</title>
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		<title>Brotaufstrich vegan: Grünkern-Kürbiskern</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2016 10:30:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn es auch ursprünglich ein Rezept mit Erdnussbutter war, ich also durch den &#8220;Ersatz&#8221; in Form von Kürbiskernen etwas variiert habe: Einen Brotaufstrich auf Grünkernbasis hatte ich so interessant gefunden, dass ich ihn probieren musste, und es hat sich gelohnt. &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/brotaufstrich-vegan-grunkern-kurbiskern">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Wasabi-Hummus, neu komponiert</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jan 2016 12:20:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn ich neulich auch noch jede Menge Hummus-Rezepte gepostet hatte, um auf die Vielfalt, die hier möglich ist, hinzuweisen, komme ich mittlerweile doch meinem persönlichen Lieblingsrezept näher &#8211; aber, dass dann mal ein unvorhergesehenes Experiment sich einschleicht, kann vorkommen: Ich &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/produkte/wasabi-hummus-neu-komponiert">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Hummus &#8211; Rezepte: Cremige Vielfalt und MEHR Ess-Genuss</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Dec 2015 12:29:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Einen Artikel zum  &#8220;Warum Hummus&#8221; gibt es hier ja bereits &#8211; jetzt geht es außerdem ums &#8220;Wie&#8221;, und genau genommen, wäre auch das &#8220;Woraus&#8221; und &#8220;Womit&#8221; anzusprechen. Klar: Hummus, der nahöstliche Brotauftstrich, besteht größtenteils aus Kichererbsen, Sesam, Öl, Zitronensaft und &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/hummus-vielfalt-rezepte-genuss">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Hummus &#8211; Warum und wie WIR den leckeren Brotaufstrich selbst machen</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Nov 2015 22:34:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hummus ist ein leckerer Brotaufstrich, der im Gegensatz zu Butter und Margarine bei den Blutfettwerten (Cholesterin!) keinen Unfug treibt, mit dem das Brot auch mal ohne weiteren Belag &#8220;einfach so&#8221; toll schmeckt, weil er nussige, cremige, zitronig-säuerliche (und kräuterige,  je &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/hummus-warum-und-wie-wir-den-leckeren-brotaufstrich-selbst-machen">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Rezept: Maultaschen mit Kürbisfüllung &#8211; und ein Kürbis-Brotaufstrich</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Nov 2013 20:48:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Maultaschen, auch Ravioli, sind recht gut geeignet zur Resteverwertung &#8211; geeignete Reste vorausgesetzt&#8230; Übrig war noch ein Rest von der Kürbissuppe mit Kastanien &#8211; die war auch gar nicht so suppig, und, nachdem die weichgekochten Kastanien zerdrückt waren und die &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/rezept-maultaschen-mit-kuerbisfullung-und-ein-kuerbis-brotaufstrich">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Brötchen mit orientalischem Brotaufstrich aus Bayern, der von milchsaurem Gemüse geziert wird</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Oct 2012 21:11:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Manchen Produkten im Kühlregal begegnen wir mit tiefer Skepsis; ich selbst bin davon auch nicht frei, halte mich an das Bewährte, habe mir aber auch noch meine Neugier bewahrt, und wenn ich dann ein neues Produkt, das Sinn hat, finde, &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/broetchen-mit-orientalischem-brotaufstrich-aus-bayern-der-von-milchsaurem-gemuse-geziert-wird">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Vollkornbrot mit Yoghurt-Aufstrich (Labne), Tomate und Knoblauch</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Sep 2012 20:20:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dem Yoghurt (auch dem selbst gemachten Yoghurt) Flüssigkeit zu entziehen und mit der festeren Masse weiterzuarbeiten, ist eine altbewährte Möglichkeit. Wir brauchen hierfür im Wesentlichen nur Yoghurt und Geduld. Dass das Frühstück (oder Abendessen), das hier vorgestellt wird, besonders anhaltend &#8230; <a href="http://portionsdiaet.de/rezepte/vollkornbrot-yoghurt-tomate-fruehstueck-labne-kalorienarm">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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