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Anleitung zur Diät

Diäten sind schon seit langem zur Modeerscheinung geworden, und auch „abnehmen ohne Diät“ gilt als chic.
Gegen diesen Trend setzt die Portionsdiät (PD) auf Bewährtes, Vernunft und Ausgeglichenheit - mit Plan.

Entscheidend ist,die Diät zu beginnen, ausschlaggebend ist. das Dabei-Bleiben und Durchhalten: Sich allmählich die Grundzüge der Diät anzueignen.
In diesem Prozess muss ständig zwischen richtig und falsch unterschieden werden, fallen täglich „1000 Entscheidungen“.
Die zentrale "Anweisung" bei der Portionsdiät lautet also nach „Annehmen der Herausforderung“ „üben“ und „einüben“, und das mit Geduld, denn wer sich übernimmt, wird aufgeben.

Allgemeine Übereinkunft ist, dass zu einer guten Diät in erster Linie eine Menge Bewegung und vor allem gesunde Ernährung gehört, und dass Heißhunger von Verboten nur unnötig angetrieben wird. Die Portionsdiät hilft bei der Einteilung dieser Posten; PD-Teilnehmer müssen hier ihre Erfahrungen machen und zum rechten Maß finden. Fortgeschrittene Teilnehmer geben ihre Erfahrungen weiter und treiben so den Prozess voran.

Es ist sinnvoll, die Portionsdiät als solide Basis, nicht als letzten Strohhalm zu verstehen. Von Anfang an sollte auch klar sein: Die Erhaltungsphase ist beim Abnehmen mindestens ebenso wichtig wie die Abnehmphase. Ziel und Zweck der Diät ist, das Weniger an Gewicht zu erreichen und zu halten.
Im Zweifelsfall gilt es, das Konzept und die eigene Treue hierzu zu überprüfen und zu verbessern.