Abnehmen mit der Portionsdiät – Sicher!
Deine Chance zum Abnehmen: Die Portionsdiät
Das bedeutet, sich an ein Konzept zu halten, das einfach ist:
- Viel Freiheit bei der Zusammenstellung der Ernährung.
- Genügend Rezeptvorschläge, um das zu finden, was Du essen magst. Kein fast-food, eher vollwertiges, auch interessante vegetarische und vegane Rezepte, die Du anderenorts nicht finden wirst.
- Bewegung und Haltung sind und werden Erfahrung.
- Eigene Ideen sind gut und wichtig, und wenn Du hier außerdem Ideen findest, die Du gebrauchen kannst, darfst Du sie behalten!
- Ein Konzept, bei dem Du Ballast abwerfen kannst und das zum Ziel führt:
Unerreichbares (haben) zu wollen, hat schon Viele unglücklich gemacht. Wer sich dann mit Essen, Trinken und anderen Ersatzbefriedigungen “tröstet”, “muss das wollen, was er kann”.
Auf gescheiterte Abnehmversuche hat Da Vincio sich bestimmt nicht bezogen, aber wir kennen das:
Ein Ideal von Idealgewicht, das gar nicht zu einem passt, erreichen zu sollen und zu wollen…
Haferflocken- Müsli als ein Beispiel
Die Rezepte
Die Portionsdiät-Rezepte sind allesamt ausprobiert und bewährt. Du kannst aber auch nach eigenem Speiseplan essen, wenn Du Besseres hast, als hier vorgeschlagen. Schau Dir an, wie die Einteilung der Portionen funktioniert, und Du wirst sagen müssen:
Ja, so geht’s – DA kann ich teilnehmen!
Kostenlos
Dir entstehen ja keine Kosten, wenn Du Dich mit dem Konzept Portionsdiät vertraut machst, es nutzt, Erfolge erzielst und die Portionsdiät weiterempfiehlst. Wenn DU einen Nutzen davon hast, sollen ihn auch Andere erfahren können.
Aber Du kannst die Portionsdiät in Ruhe prüfen und ausprobieren, Dir Anregungen holen und welche geben. Du wirst viele Elemente der Portionsdiät schon kennen: Sie führt wieder zu ausgewogenen Proportionen und bietet einleuchtende kleine Hilfsmittel, um sich danach zu richten.
Jede positive Erfahrung zählt!
Vergiss die Misserfolge der Vergangenheit – verlinke Dich mit der Portionsdiät!
Zum Artikel: Wer abnehmen will, kann auch abnehmen: Ab Jetzt!
Chance zum Abnehmen.
Nutze sie, geh’ los!
Hier geht es weiter:
Wenn Dir das Diätschema nicht genügt, kannst Du das im Kontaktformular schildern und Dir wird geantwortet. Wenn Du Deine Tel.-Nr. angibst, auch telefonisch.
Nicht zu vergessen:
Das Blog ist so ausgelegt, dass jeder teilnehmen kann, der seine eigenen Erfahrungen weitergeben möchte. Blog-Kommentare können das Salz in der Suppe sein!
doch erwas erklärungsbedürftig ist. Da gibt es Portionen und ein Protokoll-Formular, um sie einzutragen – und einen ursprünglichen Diätbegriff, der hier verwendet wird, und nichts mit den üblichen Abnehm-Ernährungsvorschriften zu tun hat, aber alles mit ausgewogener Lebensführung, gesunder Lebensweise, Leben in Balance. Deshalb diese Leseempfehlung:
Diät: Grundsätze gesunder Lebensweise
zur Seite -> “Diät heißt ursprünglich und eigentlich,,,“
… und insofern gilt – idealerweise -
12. Juli 2014 um 16:43 Uhr
Hallo,
ich mag den Ansatz den die Diät verfolgt. Ich habe wirklich schon viele ausprobiert und habe eine Menge zum Vergleichen. Das schöne an dieser Diät ist, dass sie wirklich leicht zu befolgen ist. Danke für die ganzen tollen Beiträge!
13. Juli 2014 um 08:03 Uhr
Wenn das so ist – schön; dann solltest Du mal die Portionsdiät verlinken?!
30. Juni 2014 um 15:41 Uhr
Das Thema “Abnehmen” beziehungsweise “Diät” finde ich grundsätzlich schwierig. Ich kann verstehen, wenn frau/man das eigene Gewicht halten oder bei Fettleibigkeit abnehmen will.
Ich finde es beängstigend, dass in unserer Gesellschaft gesunden Menschen mit einem gesunden Körper gesagt wird, sie müssten abnehmen. Einige werden dadurch leider erst richtig krank.
Auf gesunde Ernährung sollte allerdings jeder achten, wenn auch “gesund” für jeden etwas anderes bedeutet.
Ich habe selbst ein paar Kilo zuviel auf den Rippen, nicht viel, aber doch. Weil ich mich aber in meinem Körper sehr wohl fühle, achte ich nur darauf, dass das Gewicht nicht weiter ansteigt-
Deshalb habe ich den Konsum von Limonaden und Fruchtsäften eingestellt und trinke statt dessen ungesüßten, kalten Früchte- und Kräutertee.
30. Juni 2014 um 16:54 Uhr
Schön, dass Du Deinen Weg gefunden hast; mit der Änderung bei den Getränken hast Du wohl die für Dich passende Lösung gefunden.
Wenn es doch immer nur die zuckerhaltigen Limos wären. Oder: Wenn doch alle auf die zuckerhaltigen Limos verzichten könnten!
19. Februar 2014 um 02:32 Uhr
Hallo!
Scheint ein gutes Konzept zu sein, ich bin gespannt!
Erfahrungsgemäß bringen solche kostenlosen, auf Erfahrung beruhenden Konzepte am meisten
Zwei seiten die ich sehr empfehlen kann sind:
http://www.tinto.de/xxl/ und http://www.kurzzeitfasten.de
Besonders gut gefällt mir hier dein Plan zum download und eintragen. Könnte man vielleicht noch etwas kleiner, Kalenderartiger gestalten, aber halte ich für sehr wichtig, alles schriftlich festzuhalten!
Viel Erfolg bei der Seite und allen Lesern viel Erfolg beim Mitmachen!
19. Februar 2014 um 10:41 Uhr
Verbesserungen im Detail – warum nicht.
Das Protokoll/Der Plan ist jetzt auf DIN A 4 ausgelegt, ich nehme an, das ist das Format, mit dem die Meisten ihre Ausdrucke machen.
Beim Ausdrucken “Zwei Seiten pro Blatt” wählen, bringt Dich dem Kalenderformat nahe.
Zu “kostenlos”: Preis und Wert sind nicht das Gleiche!
Hier“
Und Danke für die guten Wünsche!
23. Januar 2014 um 12:38 Uhr
Hallo,
Hatte eigentlich nach DR. Pape geschaut weil er gestern in einer Sendung war wo er eine Eiweißdiät für 4 Wochen vorgeschlagen hat aber ich kann es nicht finden und so bin ich auf euch gestoßen .Wer ist hier eigentlich der Herausgeber an dem man sich mal wenden kann wegen Fragen usw.Gibt es auch Mitglieder die hier schon mitmachen?
LG Martina
23. Januar 2014 um 19:08 Uhr
Hallo, Martina,
die Adresse findest Du im Impressum. Der Link ist in der ersten Zeile der Seite, ganz oben. In der obersten Zeile und auch in diesem Artikel (“Abnehmen”) gibt es einen Link zum Kontaktformular, für Fragen und Anregungen.
Aktive Mitglieder, die sich hier inhaltlich einbringen, gibt es noch nicht; ein Konzept für eine Community hätte ich in der Schublade.
LG
Klaus-Peter
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