26. September 2015
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Kürzlich war ich wieder im Qi-Gong-Kurs. Eine der Übungen, die meist im Stehen, in einem “festen Stand”, dem “Reiterstand” ausgeführt werden, besteht darin, mit den Händen, bei ausgestreckten Armen, in Hüft- oder Bauchhöhe vor dem Körper eine liegende Acht zu … Weiterlesen
22. November 2014
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Ein erfrischter Geist, bessere Laune und ein gutes Körpergefühl – das stellt sich nicht durch ein neuartiges Medikament, sondern durch eine traditionelle chinesische Übungsform, das Qi-Gong, ein. So steht es in der ZEIT: Seit 20 Jahren schon genießt Johannes Michalak … Weiterlesen
16. Oktober 2014
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Neulich hatte ich in einem privaten Gespräch die Meinung geäußert, bei Burn-Out oder Chronischer Müdigkeit – früher kannte man auch noch den Ausdruck “Entkräftung” – könnte Qi-Gong sicherlich helfen. Stress wird ja häufig durch die “äußeren Umstände” verursacht – etwa … Weiterlesen
30. September 2014
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Du willst Dein Gewicht in den Griff bekommen, “Deine Diät geregelt bekommen?” Gut – dann wirst Du Regeln brauchen. Hier steht jetzt die Achtsamkeit an erster Stelle, weil Unachtsamkeit jedes Konzept verderben kann.
28. Februar 2014
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Nur Kalorien- und Fettverbrennung zählt. Abnehmen: MUSST Du im Schweiße Deines Angesichts, und durch die Hölle des Hungers – oder der Ernährungsumstellung – gehen. Der Energie-input sei 400 Kilokalorien kleiner als der Energieverbrauch – das gilt als erwiesen. Die Gegenthese: … Weiterlesen
8. Februar 2014
von admin
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Wie Qi-Gong funktioniert, ist vor allem eine Sache der Erfahrung. Viele schöne Worte, um diese Erfahrung zu beschreiben, sind wohl eher nutzlos. Aber “Langzeitstudien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig QiGong betreiben, nachweislich stressresistenter und zufriedener sind”. … Vor allem … Weiterlesen
11. März 2013
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Die berühmte “Balance” zu finden ist wohl eine Frage der Übung – und, ob man sich darauf einlässt.
8. Juli 2012
von admin
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Es ist ja nicht nur wegen dem Jo-Jo-Effekt: Der tritt ein, wenn Du mit der Diät aufhörst, also Dich wie ein Skatspieler verhältst, der die Karten mit einem “Ich passe” hinwirft. Dass eine Diät scheitert, zeichnet sich ja schon vor … Weiterlesen