Nicht zu viel und nicht zu wenig

Die angemessene, die entschiedene Diät hat Erfolg. Die Portionsdiät (PD) ist machbar, schlicht und einfach, passt sich den Geschmäckern an.

Sie setzt vernünftige Grenzen und ist dauerhaft verträglich.

Was taugen Diäten?

Was nutzt die beste Note der Stiftung Warentest, wenn die Erfolgsquote auch der “besten Diäten” nur bei fünf Prozent liegt?

Die Antwort lautet : ““Wenig” oder “gar nichts” oder “Ich kann es ja trotzdem einmal probieren””.

Probiert werden dann Mode-Diäten, Abspeckprogramme, digitale Coaches und eher oberflächliche Beratungen, gekauft werden Titel wie “schlank im Schlaf”, was ein ausgeprägtes Wunschdenken erkennen lässt, aber nicht zum Ziel führt. . Ausnahmen bestätigen die Regel.

Die Alternative

Anstatt jede neue Diäten-Mode mitzumachen, ist es doch sinnvoller, sich an Bewährtes zu halten, sich nach Beständigem zu richten. Die PD geht insofern einen Schritt zurück, distanziert sich von den hohlen Versprechungen der Modediäten mit der kurzen Halbwertzeit.
Noch vor wenigen Jahrzehnten gab es kein chaotisches Essen, weil “Muttern” am Esstisch die Teller füllte, das Essen zuteilte. Da gab es vielleicht am Sonntag eine Scheibe Braten, dazu eine Portion Kartoffeln, eine Portion Gemüse – nur mal als Beispiel.

Die Abnehm-Garantie

Dass die Kalorienzufuhr etwas eingeschränkt wird und bleibt, ist die Voraussetzung beim Abnehmen. Als definitive Methode zum Abnehmen kann auch die Portionsdiät das Abnehmen mit Garantie nur unter der Voraussetzung “die negative Kalorienbilanz wird eingehalten” bieten. Der Vorteil bei der PD: Portionen-Zählen ist einfacher als Kalorien- und Punkte-Zählen.

Garantie für alltagstaugliche Rezepte

Die Rezepte, wie sie hier vorgeschlagen werden, sind zu hundert Prozent ausprobiert. Sie sind als Vorschlag und Beispiel, das man abändern kann, gedacht.
Was alltäglich ist, ist natürlich nicht spektakulär und sensationell. Sensationelle, teure Diät-Sensationen werden an anderen Orten vertrieben.

Die Voraussetzung

Kalorienbilanz und Energiebilanz haben zwar miteinander zu tun, sind aber nicht das Gleiche. Wer sich nach Feierabend nur noch vor dem Fernseher ablegen will, hat vielleicht keine “Energie” mehr, aber nicht unbedingt eine negative Kalorienbilanz.

Wer die Portionsdiät beginnt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass das Portionssystem nur die eine Seite der Medaille ist. Das Portions-Protokoll und vereinfachte Ernährungsplanung sind Hilfsmittel, keine Allheilmittel.

Für Fortgeschrittene

Wer es geschafft hat, die vielfältigen Probleme zu lösen, die beim Abnehmen einer “respektablen Masse” auftreten, kann und will (vielleicht) Anderen helfen, ihren Weg dahin zu gehen. Auch, wer auf dem Weg ist, möchte sich vielleicht mit anderen, die das gleiche Problem ähnliche Probleme haben,  darüber austauschen. Denn offenkundig ist das Wichtigste, zu einer veränderten Einstellung zum Leben, einer vernünftigen und entspannten Haltung, einem gesunden Lebensstil zu finden.

Kommentare erwünscht, oder auch Kontaktaufnahme:

http://portionsdiaet.de/kontakt

Verwandte Artikel::