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Champignons, mit Spinat gefüllt

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… gefüllte Champignons sind eine beliebte Vor- oder Hauptspeise.

 


Abnehmen mit der Portions-Diät und ihren unkomplizierten Rezepten

Zutatenliste für Champignons, mit Spinat gefüllt

große Champignons

Blattspinat

Tomatensauce

 

Zubereitung Champignons, mit Spinat gefüllt

 

Die Stiele der Champignons werden entfernt, fein gewürfelt und kommen in die Pfanne. • Blattspinat, aufgetaut und ausgedrückt, kommt hinzu. • Würzen,  • die Masse in die Pilze füllen,  • nach Geschmack Knoblauch hinzugeben, • Pilze in Auflaufform geben, Tomatenauce hinzufügen. • bei 200 Grad ca. 25 Minuten backen.

Champignons, mit Spinat gefüllt im Protokoll der Portionsdiät

 

Im Formular Ernährungsprotokoll/-planung können wir eintragen:

KH Fett Eiweiß Gemüse Obst
Champignons Pilze
Pilze

 

 

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