Wer im Sinne der neuzeitlichen Diäten auf Diät ist, macht sich wegen allem einen Kopf: Darf ich dies, darf ich das, was sagt die Werbung, was die Kollegin, was meint die Freundin? Da werden Lebensmittel-Verbote aufgestellt und Diäten fallen gelassen, und bei Leberkäse sträuben sich die Haare, klingeln die Alarmglocken.
“Leberkäse” klingt nach “Anti-Diät” und nach Appetit auf herzhaftes, klingt nach Verbot von kalorienreichem und nach volkstümlichem Imbiss. Aber in der Brigitte-Diät, die so Viele geprägt hat, kommt er nicht vor.
Zutatenliste Leberkäse zwischen Vollkorntoast mit saurem Gemüse
- 2 Scheiben Toastbrot
- 1 Scheibe Leberkäse
- Mixed Pickles
Zubereitung Leberkäse zwischen Vollkorntoast mit saurem Gemüse
Für die Zubereitung gibt es mehrere Möglichkeiten, Neben Toaster und Bratpfanne ist auch der Grill geeignet, in dem Fall nach ca. 3 1/2 Minuten Toast und Fleischkäse wenden und noch einmal gut 3 Minuten auf der anderen Seite grillen; anrichten mit Mixed Pickles. Wer mag, kann auch noch Senf hinzugeben.
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! Guten Appetit !
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Frühstück mit Käsesalat, Brot und Apfel im Protokoll der Portionsdiät
Frühstück mit Käsesalat, Brot und Apfel in der Protokoll-Tabelle:
KH Fett Eiweiß Gemüse Toastbrot F.-Käse F.-Käse M.-Pickles Toastbrot
Sehr gerne wird Fleischkäse auch zusammen mit Spiegelei
zubereitet, dazu dann auch Spinat und Kartoffelbrei gewählt. Wer das mit
seinem Portionen-Plan vereinbaren kann – dann nur zu. Ansonsten wäre zu fragen,
worin denn der eigentliche Genuss besteht, und ob – im Sinne der Diät und der
Vernunft, nicht weniger mehr ist.
Grundlagen der Portionsdiät
Wie die Einteilung der Lebensmittel in Portionen verschiedener Nährstoffgruppen funktioniert:
Und
hier gibt es auch eine graphische Übersicht über die erlaubte Portionen
Stichworte:
**Du darfst
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