Warum nehme ich nicht ab?

Nicht abnehmen ist keine Kunst – aber warum?

Das ist so eine Frage, die man lieber der Suchmaschine stellt, als der besten Freundin – die könnte die Wahrheit wissen, aber ebensogut überhaupt kein Interesse für diese Frage entwickeln und mit den bekannten Phrasen wie “Ei, Du machst zu wenig Sport und bewegst Dich nicht genug, isst zu ungesund und zu viel” daherkommen.

Es geht immer auch um die langfristige Entwicklung: Langfristig zunehmen ist wohl schlimmer als eine Weile nicht abnehmen, und wo das Gewicht eigentlich akzeptabel ist, sollte man sich ums Abnehmen auch keinen Kopf machen.

Oder ist es ernst mit dem Abnehmen? Ist es richtig wichtig? Dann ist die Frage auch ernst.

So hatte ich kürzlich notiert:

… diesmal soll es kein gescheiterter Versuch sein, sondern ein gescheiter, und den kannst Du gerne unternehmen. Mir geht es dabei gar nicht anders…

 

Falsche Methoden und Diätsünden

Wenn es also wirklich ernst ist und doch die Abnehm-Erfolge ausbleiben, ist Deine Methode falsch, unzureichend, oder  Du machst Fehler – Diätfehler, begehst Diätsünden. Das muss aber jeder selbst wissen und entscheiden, mit einer Vertrauensperson besprechen und verändern.

Die Gewohnheit, die Gewohnheit ist es – womit Deine Warum-Frage auch schon beantwortet wäre

Reden wir hier nicht von guten und schlechten Gewohnheiten, gewachsen und nicht ohne Grund entstanden sind sie Beide, und Beide sind mächtig.

Und es gibt liebe Gewohnheiten, es gibt Rituale, die Sicherheit vermitteln.

Wenn das erst mal akzeptiert ist, können wir weiter fragen: Werden die guten oder die fett-machenden Gewohnheiten siegen?

Wer Fehler macht und darüber informiert ist, und die Fehler weiter und weiter begeht, wäre ansonsten “unverbesserlich”. Wobei “unverbesserlich” hier in Anführungszeichen steht und keine Zuschreibung sein soll, sondern ein Denkanstoß.

Wirklich unverbesserlich wäre jemand, dem nicht zu helfen ist, wäre jemand, der unheilbar ist in dem Sinne, sein Handeln überhaupt nicht steuern zu könnte – diese Figuren sind dann doch sehr, sehr selten; ein gewisses Maß an Selbstverantwortung haben doch die allermeisten.

Im Dienste dieser Selbstverantwortung dürfte es auch liegen, die “Warum-nehm’ ich denn nicht ab-Frage” zu stellen; sie zu beantworten, verantwortlich wiederum, kann aber auch heißen: “Das kommt auf den Einzelfall an”.

• Manchmal liegt es am Zuckerkonsum – vor allem durch Säfte und Limonaden konsumiert man sehr schnell große Mengen an Zucker (die Ballaststoffe des Obsts fehlen im Saft, Limonade ist ballaststoff-frei, aber nicht kalorienfrei, “Zero-Plörre” gaukelt dem Gehirn weiß-der-Teufe-was vor).
• Wer ausgerechnet im Urlaub “zulegt”, sollte vielleicht eher Aktivurlaub betreiben und sich am Buffet in Zurückhaltung üben.
• “Schnell abnehmen” als Wunsch (oder gar Ziel?) ist eine unerschöpfliche Quelle von Frustrationen.
• “In der Mitte wirst du am sichersten gehen” – ein Rat aus unserer kulturellen Vergangenheit (wieder mal: OVID), bedeutet in unserem Zusammenhang: Beständigkeit, Beharrlichkeit auf Deinem Weg entwicklen, nicht auf Abwege (Fress-Fasten-Exzesse) geraten, Regelmäßigkeit und Ausgewogenheit bei Ernährung und Bewegung entwickeln.
  (“In der Mitte wirst du am sichersten gehen.” – Metamorphosen Buch II, 137

  • (Original lat.:“Medio tutissimus ibis”)

• Wer in Krisenzeiten das Futtern steigert, muss schleunigst aus der (Dauer-(?)) Krise herauskommen, notfalls sich um Hilfe kümmern – Es gibt Hilfsangebote…

Man erreicht auch manche Ziele nicht immer auf dem direkten Weg. So kann “das Abnehmen” sich vielleicht eher einstellen, wenn Du – (wie) unbeabsichtigt – Deinen Lebensstil änderst, öfters aus dem Haus gehst, mehr unternimmst, neue Kontakte knüpfst, Dich mehr um Hobby, Musik, Kultur und Kontakte als um das Essen kümmerst.

Andererseits gibt es zu genau diesem Thema auch ein Buch -

Warum nehme ich nicht ab? Die 100 größten Irrtümer über Essen, Schlanksein und Diäten – Der Bestseller jetzt neu!

Bestseller gegen Abnehmfrust

Die bekannte Journalistin und Autorin Susanne Walsleben stellt die 100 gängigsten Diät-Irrtümer, Ernährungs-Märchen sowie Mythen und Legenden über Sport und Abnehmen vor und zeigt möglichst einfache Lösungen für ein dauerhaftes Wohlfühlgewicht auf. Die Rezepte und Schlankpläne im letzten Teil des Buches erleichtern den Start. Ob zwei Reistage oder Vier-Wochen-Pläne – für jede Figur und jeden Geschmack ist ein Einstiegsvorschlag dabei. Auch die vitaminreichen und schnell gemixten Slim-Drinks zeigen, dass Abnehmen durchaus mit Lust, Geschmack und Sinnlichkeit verbunden sein kann.

und dazu auch eine kostenlose Leseprobe. Ich nehme mal an, dass Susanne Walsleben kaum noch zum Arbeiten kommt, wenn sie alle Dankschreiben durchlesen will -

Das Geheimnis einer guten Figur:

Hungere nicht, iss das Richtige!

Gut zu wissen! (Und ich habe es ja auch schon immer gesagt)!

Aber die einfache Lösung: Das ist ja die Legende

Abnehmen mit Lust, Geschmack und Sinnlichkeit (und den richtigen Smoothies) – wir sollten hier vorsichtig sein: Das könnte funktionieren. Das könnte aber auch eine Legende sein.

Sicherlich sind Geschichten wie das “Schokoladen-Experiment”, Lügengeschichten und gefälschte Studien im Umlauf, wahrscheinlich häufiger als Falschgeld. Aber reden wir – andererseits – auch von unseren Illusionen, Träumen, Wünschen und Bedürfnissen?

Die Formel, bei der nach der Auflösung von Märchen, Mythen und Legenden die einfache Lösung übrigbleibt, kann ich nicht nachvollziehen, denn die einfache Lösung selbst ist ja ein Märchen. Möge es in Erfüllung gehen – bedeutend genug ist es ja. Märchen können Wunschträume ausdrücken, aber noch viele weitere Bedeutungen haben…

Insofern wage ich hier die These: Warum Du nicht abnimmst? Das liegt am Festhalten an alten Gewohnheiten. Am Glauben an die einfache Lösung. An wiederholten Rückschlägen. An Deinem Frust über das Versprechen von der “einfachen Lösung”, das sich dann als nicht haltbar herausstellt.

Noch ein Weiter-Lesetipp? Bitte: Was wir außer dem Fett noch loswerden müssen
Das ist eine lange und unvollständige Liste voller Irrungen und Wirrungen zum Abnehmen…

Liebe(r) LeserIn,

wenn Du magst, kannst Du hier kommentieren. Wie ist denn Deine Sicht der Dinge? Bist Du zufrieden mit der Antwort, die Du hier gefunden hast? Sollten wir das “Nicht-abnehmen” noch einmal aus dem Blickwinkel der Essstörung untersuchen? Oder hast Du noch die Hoffnung, dass es eine einfache Lösung gäbe?
Ja, auch Fragen und Anregungen sind willkommen…

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