Mag die Avocado auch sehr kalorienreich sein, ist doch das enthaltene Fett so beschaffen, dass es sogar als cholesterinsenkend gilt. Und wenn man ohne Butter auf dem Brot die Butter vermisst, ist Avocado immerhin ein Ersatz.
Zutatenliste für Schwarzbrot mit Avocado und Tomate
- Schwarzbrot
- Avocado-Fruchtfleisach
- Tomate
- Salz
- Pfeffer
- Balsamico-Essig
Zubereitung Schwarzbrot mit Avocado und Tomate
- Avocado halbieren und etwas vom Fruchtfleisch auf das Brot legen/streichen
- Salzen & pfeffern
- Tomatenscheiben darauflegen
- darauf etwas Balsamico-Essig
Schwarzbrot mit Avocado und Tomate im Protokoll der Portionsdiät
Im Formular Ernährungsprotokoll/-planung können wir eintragen:
| KH | Fett | Eiweiß | Gemüse | Obst |
| Brot | Avocado | Tomate | ||
| Avocado | ||||
Zu Schwarzbrot mit Avocado und Tomate passt natürlich mehr Tomate, als hier abgebildet – dann stimmt auch die hier angegebene ganze Portion Gemüse.
Weitere Rezepte der Portionsdiät in der Rubrik “Rezepte”
Die Rezepte der Portionsdiät, sortiert nach Schlagworten
Grundlagen der Portionsdiät
Stichworte: Camembert, überbacken, Panade
Verwandte Artikel::
Käsesalat, Brot und Apfel
Sauerkraut, Kartoffelbrei und Tofu
Zwiebel-Kotelett mit Kartoffel-Petersilienwurzel-Brei
Spaghetti-suess-sauer mit gebratenem Bauchspeck und Kimchi
Linsensuppen im Vergleich: Indisch und Deutsch
Vollkornbratlinge mit Kimchi / Sauergemüse
Event verursacht Rezept – Schatzsuche - Nudeln aus der Schublade – plus – selbst gemachte - Fertigsa...
Eintopf - Tradition und Moderne