Mag die Avocado auch sehr kalorienreich sein, ist doch das enthaltene Fett so beschaffen, dass es sogar als cholesterinsenkend gilt. Und wenn man ohne Butter auf dem Brot die Butter vermisst, ist Avocado immerhin ein Ersatz.
Zutatenliste für Schwarzbrot mit Avocado und Tomate
- Schwarzbrot
- Avocado-Fruchtfleisach
- Tomate
- Salz
- Pfeffer
- Balsamico-Essig
Zubereitung Schwarzbrot mit Avocado und Tomate
- Avocado halbieren und etwas vom Fruchtfleisch auf das Brot legen/streichen
- Salzen & pfeffern
- Tomatenscheiben darauflegen
- darauf etwas Balsamico-Essig
Schwarzbrot mit Avocado und Tomate im Protokoll der Portionsdiät
Im Formular Ernährungsprotokoll/-planung können wir eintragen:
KH | Fett | Eiweiß | Gemüse | Obst |
Brot | Avocado | Tomate | ||
Avocado | ||||
Zu Schwarzbrot mit Avocado und Tomate passt natürlich mehr Tomate, als hier abgebildet – dann stimmt auch die hier angegebene ganze Portion Gemüse.
Weitere Rezepte der Portionsdiät in der Rubrik “Rezepte”
Die Rezepte der Portionsdiät, sortiert nach Schlagworten
Grundlagen der Portionsdiät

Verwandte Artikel::
Kartoffelpfannkuchen in der Diät, weil sonst die Diät nicht durchzuhalten ist
Suppe von Schwarzwurzel, Petersilienwurzel, Blumenkohl und saurer Sahne
Das Original-Maultaschen-How-To, ein Original-Rezept und eine filmische Anleitung
Chicorée mit karamelisierten Karotten auf Vollkornnudeln
Heißer, wärmender Tee, wenn es kalt ist, erst recht!
Hefezopf mit Gemüsefüllung und leckere Gemüse-Kügelchen
Luxus-Spinat und Luxus-Kimchi - delikat durch Gemüsesauce von Portionsdiät
Rotsauerkraut-Möhren-Pastinaken-Salat mit Kaktusfeigen-Essig-Marinade